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七大坏习惯让你月经失调-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:44:55 阅读: 来源:离心泵厂家

养生之道网导读:月经失调几乎是女人的通病,你有月经失调么?究竟是哪些原因导致了月经失调呢?女人得了月经不调怎么调理才好呢?小编为你盘点七大导致月经不调的罪魁祸首,一起去看看吧!

7种坏习惯 让你月经彻底失调

罪魁祸首之一:压力

正值生育年龄的女性,如果长期处于压力之下,就会使脑下垂体的功能受到抑制,导致卵巢不再排卵及分泌雌激素,从而引起月经失调。同样,长期的心情压抑或情绪不佳,也可导致月经失调。

☆温馨小贴士

1.缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动,如游泳、跑步、跳健身舞等,每周1~2次,每次30分钟。

2.多食用一些具有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

罪魁祸首之二:贪凉

有些女性很不注意经期的保暖,如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品,或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知,这些行为都会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,引起月经量少,甚至闭经。

☆温馨小贴士

1.经期要注意防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉。

2.可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

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