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【消息】坐月子可以吃什么水果坐月子能吃什么水果坐月子吃什么水果好

发布时间:2021-01-03 01:03:38 阅读: 来源:离心泵厂家

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下一定的隐患。我们都知道,月子期的营养和产妇的身体健康以及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇在产褥期除了要多吃肉、蛋、鱼等食物外,还要多吃新鲜蔬菜、水果。那么,坐月子可以吃什么水果?下面小编来告诉你坐月子吃什么水果好

坐月子可以吃什么水果

1.坐月子吃什么水果之荔枝

坐月子的产妇食鲜荔枝能生津止渴、和胃平逆;食干荔枝水煎或煮粥食用有补肝肾、健脾胃、益气血的功效,对于产后体虚、贫血、心悸、失眠有一定的帮助。

荔枝富含铁元素及维生素C,铁元素能提高血红蛋白的含量,使产妇面色红润,而维生素C能使皮肤细腻富有弹性。

产妇怎么吃:产妇可将荔枝在开水中洗净,泡温热后去皮食之。荔枝性热,多食易上火,每次1-2个即可,每日3-4次。

2.坐月子吃什么水果之大枣

大枣又叫红枣,其营养丰富,有补中益气,养血安神的作用。红枣中的高维生素含量,对人体毛细血管有健全的作用,还含有大量的葡萄糖和蛋白质,非常适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

产妇怎么吃:红枣既可口嚼生吃,也可熬粥、熬汤、泡水熟吃。用红枣20颗,鸡蛋1个,红糖30克,加水炖服,每日1次,适用于产后坐月子调养,有益气补血的功效。

3.坐月子吃什么水果之山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血,排出产妇子宫内的瘀血,减轻腹痛。

山楂能帮助子宫复旧,有利于恶露排出,减轻腹痛。山楂炒炭后,有助于产后消化,增进食欲。坐月子的产妇就能从食物中获取更多的营养成分,有利于乳汁的分泌,保证母乳喂养的顺利进行。

另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

产妇怎么吃:坐月子的产妇可以将山楂和粳米煮粥共食之,但在服补药期间,不能吃山楂制品,因为它易抵消补药的作用。

4.坐月子吃什么水果之桂圆

桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。

产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

产妇怎么吃:坐月子时可将龙眼肉与蛋花同煮后饮汤,对于产后调养的效果非常好。

5.坐月子吃什么水果之奇异果

奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止血、利尿、通乳的功效,坐月子的产妇常食可强化免疫系统,对于剖腹产术后恢复很有帮助。

产妇怎么吃:因其性冷,产妇食用前应该用热水烫温。每天一个为宜。

12 坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下一定的隐患。我们都知道,月子期的营养和产妇的身体健康以及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇在产褥期除了要多吃肉、蛋、鱼等食物外,还要多吃新鲜蔬菜、水果。那么,坐月子可以吃什么水果?下面小编来告诉你坐月子吃什么水果好

6.坐月子吃什么水果之苹果

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗产妇坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。还有涩肠、健胃、生津、开胃和解暑的功效,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

苹果还能降低血糖及胆固醇,对于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复很有帮助。

产妇怎么吃:产妇可将苹果用温水洗净,去皮,切成块状食用。

7.坐月子吃什么水果之橘子

橘子中富含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止阴道出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。

如果坐月子吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,即可促进婴儿牙齿、骨骼的生长。

产妇怎么吃:将橘子洗净,放入温水中浸泡1分钟,然后取出擦拭干净,放入微波炉中加热2分钟。这样吃橘子可以防止产妇上火。

8.坐月子吃什么水果之香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇坐月子多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

如果产妇摄入的铁质多了,使乳汁中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定辅助作用。

产妇怎么吃:因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

坐月子吃水果温馨提示:

1、坐月子要尽量减少吃凉性的水果,多吃温性水果为宜。还应注意不吃反季节的水果。

2、坐月子不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

3、坐月子吃的水果不要过凉,刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。

4、产妇为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

5、产妇坐月子吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

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