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穴位按摩助你养肝理气《新闻》

发布时间:2020-09-14 21:21:32 阅读: 来源:离心泵厂家

养生之道网导读:夏季气温比较高,人的情绪波动就会比较大,很容易就会产生愤怒的情绪。中医认为怒伤肝。所以夏季养肝是一件非常有必要的事情。那么我们如何运用按摩法来养肝理气呢?

养肝理气 按摩十大穴位

中医认为,肝藏血,而血能载气。生气时,激烈的情绪就会直接导致气机紊乱,就会在人体里到处乱窜,让您身上很多地方都不舒服。每个人生气之后表现的症状虽不一样,但症状的背后,首先是您肝脏里储存的血和气的损失。所以,经常生气就会大伤肝脏元气,久而久之,就可能因怒火而气乱,使心神无主,阴阳失调,气血不和,经络阻塞,脏腑功能紊乱而百病丛生。要想健康,必须改掉脾气大的毛病,以避免伤肝。下面告诉您按摩哪些养生穴位可养肝理气。

太冲穴:太冲穴最适合那些爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解的人。头晕脑胀时,太冲穴让人神清气爽;有气无力时,太冲穴能帮助补足气血;心烦意乱时,太冲穴可志定神安;怒气冲天时,太冲穴使人心平气和。

太冲穴位于足背侧,第一、二趾骨的骨缝之间,向后约3横指宽处有一个凹陷,太冲穴就位于这个凹陷中。使用指头压迫,会感到脉动。应用此穴时,在双侧穴位上用拇指指端用力按揉,使局部产生较强的酸胀感为宜,每次一 般按揉3~5分钟。

角孙穴:位于人体的头部,折耳廓向前,当耳尖直上入发际处。正坐或侧伏,以耳翼向前方折曲,当耳翼尖所指之发际处。若以手按着使口能合,其处牵动者取穴。主治耳部肿痛,目赤肿痛,目翳,齿痛,唇燥,项强,头痛。按摩此养生穴位,可舒肝治头痛。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝,说明起到了一定的疗效。这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。

风池穴、太阳穴:风池穴和太阳穴等穴位是头上的撒气穴。按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用,可治疗头痛,眩晕等病症。

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膻中穴:位于两乳之间,有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位,每次揉压5秒,休息3秒。生气时往下捋100下,可以顺气,对岔气也有很好的养生作用。

肩井穴: 按摩此养生穴位可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛,同时还可除闷、宁心神。

肝俞穴 此养生穴位是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚而成的水潭,肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。肝俞与太冲搭配,在中医里属于俞原配穴法,按摩此养生穴位能够补肝阴,养肝柔肝。

太溪穴: 此养生要穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能,能够更好地滋水涵木。

磨揉压提 四大金刚护咽喉

咽喉炎患者常常喉头有异物感、喉咙痛、咽喉红肿、喉咙干或咽痒咳嗽,严重时还会声音嘶哑。

中医认为,咽喉炎是因为体内的热毒向上蔓延到咽喉,造成咽喉部位的经络不通畅,由此产生的一种病症。经常服一些药茶,如橄榄茶,罗汉果茶、大海生地茶等,都有一定效果。也可采用热蒸汽熏蒸疗法。局部按摩能通经活络,使人体气血流畅,按现代医学来讲,就是能兴奋末梢神经,加速血液循环,增强局部代谢功能。歌唱家在演出前后,老师在上课前后做做保健按摩,可以减少或消除发音器官的疲劳,保持正常功能。

保健按摩法是根据发声器官和歌唱、讲话有关的一些部位,采取摩、揉、压、提等简易按摩手法进行按摩。按摩前,被按摩者取坐位,解开衣领,露出肩颈;按摩者站在被按摩者背后,先活动双手腕指关节,然后用一点滑石粉在双手中搓匀,再把多余的粉末拍掉,把双手搓热。

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摩:按摩者手腕和手指自然松弛,双手食指、中指和无名指稍稍并拢,指腹贴于被按摩者额中,向左右分开作移动性抚摩,摩到发际时,改用手掌内侧面,于发际向下抚摩两颊;再用指腹贴于喉结两侧向后抚摩,摩到颈部两侧时,改用手掌内侧面,贴于两耳后向下抚摩;再顺势抚摩左右肩。以上为1次,根据情况可做20~80次。按摩者动作要轻缓、柔和,力度要均匀,使被按摩者感到舒服、轻松、欣快。

揉:按摩者手指同上,指尖稍稍用力,依先后次序紧贴于双侧眉头、太阳穴、颊、鼻头两旁、喉结双侧上下方凹陷处,并做不移动旋转。到颈、肩两侧时改用手掌按揉。动作要圆滑,快慢一致,轻重适宜,使被按摩看感到被揉处温热,鼻腔通畅,口喉滋润,颈肩轻松。每处根据情况揉30秒至1分钟。

压:按摩者手掌自然伸开,拇指微弯曲,依先后次序用拇指头腹紧压头顶正中、双侧鬓角前靠上3厘米左右、两侧耳屏前正中凹陷处、双手合谷穴和喉结两旁凹陷处。压时用力不可太猛,按压片刻即可松开。以被按摩者感到该处轻微酸胀为宜;喉结两旁要求有轻度的梗和卡之感觉。一般采用单手或双手操作均可。

提:按摩者用拇、食、中三指,稍用力抓起颈部两侧和双肩上肌肉正中,提起又松开,松开又提起,反复3~5次。动作要敏捷均匀,用力适度,使被按摩者微微感觉酸疼就好。

经过了一番揉、压、提以后,回过头来再按第一项抚摩顺序重复抚摩3~5次。此种保健按摩,可以互相合作,也可以自己单独操作,但次序和要求不变。按摩后能使患者感到精神振奋,心情舒畅,发声器官灵巧,口鼻滋润通畅,演唱或较长时间的语言交流都不感到吃力和劳累,声音也就变得洪亮。

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除积虑 两穴联手

《黄帝内经》中说:肝者,将军之官,谋虑出焉,胆者,中正之官,决断出焉。这句话是说,肝是个大将军,每日运筹帷幄,制订周密的作战计划,胆则是一个刚直不阿的先锋官,随时准备采取行动。

现代人的一大特点就是用脑过度,思虑太多。为了生存,我们每天都会有很多的谋虑,为工作,为前途,为孩子……现实生活中的诸般事情难尽人意,我们会有很多谋虑积压在肝而没有让胆去决断执行,肝胆的通道便造成了阻塞。由于情志被压抑,肝胆的消化功能、解毒功能都受到严重影响,人体就会百病丛生。例如经常生闷气的女士就容易发生子宫、卵巢和乳房的问题,恐惧和忧虑会造成男子长期的性功能障碍,脾气暴躁的人最容易患高血压、心脏病,精神紧张的人常会得胃与十二指肠溃疡、结肠功能紊乱等。

中医讲百病从气生,而气就是所愿不遂、心理矛盾冲突的直接原因。那如何去改善肝胆的功能呢?最简单最有效的方法,就是利用穴位来排解积虑。阳陵泉、太冲两穴联手就可取得很好的效果。

在膝盖下外侧旁边有一个高出来的小骨头,阳陵泉穴就在这个骨头下缘的边上。用食指按住,像拨动琴弦一样,此处有一根筋,反复拨动几次,小腿就会有麻麻的感觉。拨动双侧阳陵泉穴,每天早、中、晚各1次,每次2-3分钟。经常坚持拨动,胆经就会畅通,胆经一通,气郁就会消散,所有的积虑就不药而愈了。阳陵泉穴最善舒肝解郁,常与著名的消气、顺气穴——太冲合用,两穴联手,功效更为卓著。

太冲是肝经上的明星穴,尤其对于因为压力太大而时常感到心烦意乱、总想发火、郁闷、焦虑、忧愁难解的人来说,更是一剂常备的清肝泻火药。取穴时,坐着或平躺都可以,在足背上第一、二脚趾缝向上找,大约有两横指宽的地方,在两个骨头之间,按下去有很强的酸胀或胀痛感。按摩太冲穴时,左右两穴都要按到,每次按摩3-5分钟,最好早、中、晚各1次

忙忙碌碌地生活和工作,烦恼、焦躁、郁闷难免积聚在心头,如果我们能每天拨一拨阳陵泉穴,按揉按揉太冲穴,就能解纷扰与乱世,化干戈为玉帛,又有什么样的积虑和不快不会烟消云散呢?

结语:如果你也觉得自己经常会有郁闷或者是烦躁的情绪出现的话,也不妨按照小编给大家推荐的方法来自我按摩吧!

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